YOGA

Yoga

 

Yoga ist ein Übungssystem aus dem alten Indien und beruht auf Jahrtausende alter Tradition. Yoga bedeutet Einheit & Harmonie von Körper, Geist & Seele..

In unserem Zentrum wird vor allem Hatha Yoga unterrichtet. Es ist der wohl bekannteste Yogaweg und wird von immer mehr Menschen mit Freude praktiziert. Hatha Yoga beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen, Meditation und positives Denken.

 

Die Körperstellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. So werden Muskeln gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel gemacht. Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe.

 

Die Atemübungen führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme.

 

Die Entspannungsübungen lösen Stress & tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regeneration.

 

Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

 

Positives Denken hilft Dir, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.  ;o)

 

 

Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren. Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es schon ausreichen, 1 x pro Woche zu einer Yogastunde zu kommen und vielleicht ein paar einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in Dein tägliches Leben einzubauen.

 

 

Die Wirkungen des Yoga

~ Körperliche & Geistige Kraft und Flexibilität

~ Stärkung des Immunsystems

~ Aktivierung einer besseren Durchblutung aller inneren Organe

~ Verbesserung der Konzentration und geistige Klarheit

~ Stärkung des Selbstbewusstseins

~ Entfaltung neuer Vitalität & mehr positiver Energie

~ Stressabbau durch gezielte Entspannung

~ persönliches Wachstum

~ und vieles mehr