Entspannungskurs

Stressmanagment, wir lernen theoretisch und praktisch die Zusammenhänge von Spannung - Stress - Entspannung - Wohlbefinden und die Auswirkungen von negativem und positivem Stress auf unseren Körper und Geist.

Wir üben verschiedene Entspannungstechniken ( Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Laya Yoga usw. ) ein und bewerten sie. Wir finden so heraus , was am besten zu uns selbst passt.

Zwischendurch lernen wir auch einfache Yogaübungen kennen zur Entspannung und Energieaktivierung im Alltag.

Der Kurs findet 6 mal freitags statt und dauert jeweils 90 Minuten.

Der Beginn des Kurses ist offen, da er abhängig ist von der Anzahl der Intressenten. Auf Wunsch der Teilnehmer beginnen wir um 18,19 oder 20 Uhr.

Die Kosten betragen 90 Euro.

In diesem Preis ist ein Skript inbegriffen.